라이프18 거북목 증후군 스트레칭 방법 안녕하세요. MH입니다. 현대인들은 하루 종일 스마트폰, PC, 독서 등 목을 많이 사용하는 생활패턴을 가지고 있습니다. 거북목 증후군 스트레칭 방법 이런 생활이 계속되다 보면 서서히 목 뒤의 뻐근한 증상을 겪게 되곤 합니다. 처음에는 가벼운 어깨 뭉침 정도로만 나타나서 호전되고 재발하고를 반복하다가 어느 날 갑자기 두통이 심하게 찾아오거나, 팔이 저린 현상이 나타나기도 하는데요 대부분을 사람들은 특별히 어디가 아픈 게 아니라 "그냥 조금 불편한 정도일 뿐이네?" 라고 생각하고 대수롭지 않게 여기고 무심코 지나치는 경우가 많습니다. 하지만 이와 같은 증상은 목디스크의 초기를 알리는 전조증상일 가능성이 높습니다. 물론 저도 최근 정형외과에 가서 거북목이 있다는 의사 소견을 받았기 때문에 아래 소개해드릴 간.. 2021. 8. 30. 코스트코 머슬팜 컴뱃 프로틴 파우더 구매후기 코스트코 머슬팜 컴뱃 프로틴 파우더 구매후기 안녕하세요. MH입니다. 이번에 코스트코에서 머슬팜 컴뱃 단백질 보충제를 구매했습니다. 입문자가 먹기에 괜찮다는 평이 많아서 코스트코에 간 김에 구매를 했습니다. 맛은 기본적인 초코맛이고 지퍼가 달려있는 지퍼백 형태의 파우더입니다. 보통은 통으로 판매를 하는데 코스트코에선 이 리필용 형태를 판매하고 있더라고요. 개인적으로 사용하기엔 리필용 파우치 형태가 더 좋은 것 같습니다. 지퍼를 열어서 안을 보면 이렇게 초록색 스쿱이 들어있고 초코향이 가득한 파우더가 들어있습니다. 컴뱃 프로틴 파우더 1 스쿱당 성분입니다.칼로리 140Kcal / 탄수화물 5g / 단백질 25g (유청단백질) 지방 1.5g / 포화지방 1g /트랜스지방 0g 콜레스테롤 70mg /나트륨 1.. 2021. 8. 29. 제주산 돼지 뒷고기 에어프라이기 요리. 에어후라이 제주 뒷고기 요리 안녕하세요. MH입니다. 오늘은 요리?라고 거창하게 불릴만한 주제는 아니지만 에어프라이기가 다 해준 음식에 대해서 알려드리겠습니다. 제주산 돼지 뒷고기 부위로 뭘 해먹어볼까 생각하다가 문득 생각난 에어프라이기로 고기 굽기. 평생 써보지 않은 에어프라이기지만 유튜브나 인터넷에 에어프라이기로 요리하는 방법들이 꽤나 많이 나와있어서 비슷한 고기 굽는 레시피로 진행을 해봤습니다. 먼저 고기를 도마위에 올려서 간단한 세팅을 해주려고 합니다. 피에스트로(Pietro Coricelli) 엑스트라 버진 올리브 오일 스프레이를 사용해 고기를 코팅(?) 해줍니다. 위 오일 스프레이는 캠핑용 오일로 많이 쓰는듯 한데 일반 가정집에서 요리 시에도 사용해도 좋을 것 같습니다. 노브랜드에서 착한 가격.. 2021. 8. 25. 야마하 xmax400 구동계,필터 정비 야마하 Xmax 정비일지 안녕하세요. MH입니다. 오늘은 제가 출퇴근으로 타고 다니는 야마하의 XMAX400 바이크의 정비 내역을 업로드하려고 합니다. 바이크라는 게 우리나라 사회에서 인식이 좋진 않지만, 도로교통법에 준수하여 안전하게 타고 다닌다면 원활한 교통 속에서 편리하게 사용이 가능합니다. 모든 라이더분들이 준법정신에 의거하여 바이크를 타면 좋겠지만 현실은 그렇지 않죠. 전 주인분께서 구동계 정비를 했다곤 하나 실제로 열어보고 상태를 확인해봐야 하기 때문에 단골 센터인 효창공원 역 앞에 위치해있는 모토튠에 방문했습니다. 오래간만에 방문하니 여전히 바쁘신 사장님과 직원분들. 깨끗한 상태의 구동계 커버? 정확한 명칭을 모르겠네요. 클리너로 한번 쏴주시고 직원분이 직접 부품 상태를 보여주시면서 확인시켜.. 2021. 8. 24. 이전 1 2 3 4 5 다음
