코스트코 머슬팜 컴뱃 프로틴 파우더 구매후기

코스트코 머슬팜 컴뱃 프로틴 파우더 구매후기

코스트코 머슬팜 컴뱃 단백질 보충제

안녕하세요. MH입니다.

이번에 코스트코에서 머슬팜 컴뱃 단백질 보충제를 구매했습니다.

코스트코 머슬팜 컴뱃 단백질 보충제

입문자가 먹기에 괜찮다는 평이 많아서 코스트코에 간 김에 구매를 했습니다.

맛은 기본적인 초코맛이고 지퍼가 달려있는 지퍼백 형태의 파우더입니다.

 

보통은 통으로 판매를 하는데 코스트코에선 이 리필용 형태를 판매하고 있더라고요.

개인적으로 사용하기엔 리필용 파우치 형태가 더 좋은 것 같습니다.

 

코스트코 머슬팜 컴뱃 단백질 보충제

지퍼를 열어서 안을 보면 이렇게 초록색 스쿱이 들어있고 초코향이 가득한 파우더가 들어있습니다.

 

코스트코 머슬팜 컴뱃 단백질 보충제

컴뱃 프로틴 파우더 1 스쿱당 성분입니다.칼로리 140Kcal / 탄수화물 5g / 단백질 25g (유청단백질)
지방 1.5g / 포화지방 1g /트랜스지방 0g
콜레스테롤 70mg /나트륨 150mg /칼슘 127mg

포타슘 260mg

 

(왼쪽) 물과 섞은 프로틴 파우더 / (오른쪽) 우유와 섞은 프로틴 파우더

근력 운동 후 2시간 이내로 단백질을 보충해주면 운동한 효과가 있다고 하네요.

단백질은 한 번에 많이 먹어서 효과를 볼 수없다고 하는데요.
인체는 한번에 흡수할 수 있는 단백질의 양이 있다고 합니다.

단백질은 4-5시간에 한 번씩 나누어서 섭취해주는 게 좋다고 합니다.

단백질을 클린한 음식(닭가슴살, 소고기 등)으로 섭취해주면 좋겠지만
매번 음식을 가지고 다니기도 번거로우니 단백질 보충제로 부족한 단백질을 채우는 것도 방법이겠죠.