클라이밍 신발1 클라이밍 보조 운동의 효과와 피로감 해소방법 안녕하세요. MH입니다. 어느덧 클라이밍을 시작한 지 5개월이 지나고 있습니다. 아직도 초보자 티를 못벗어났지만, 멋있고 화려한 고급 기술들, 내 그레이드보다 높은 그레이드를 도전하는 욕심이 많은지라, 잦은 부상과 전완근 펌핑이 많이 오는 편입니다. 오늘 말씀드릴 주제는 클라이밍 시 보조운동의 효과입니다. 클라이밍을 하면 펌핑이 오고, 펌핑이 안 나기 위해선 지구력 훈련을 열심히 하게 됩니다. "그럼 어떤 사람이 펌핑이 잘 안날까?" 스포츠 클라이밍 선수들의 피로 해소와 혈중 스트레스 개선을 위한 순환식 트레이닝 효과라는 논문을 보면 답이 나와있습니다. 모세혈관의 밀도가 높은 사람일수록, 젖산의 능력이 뛰어나며 내성이 강해지면 트레이닝을 할 때 유리하다고 적혀있습니다. 여기서 주목할 부분은 내성이 강해 .. 2021. 9. 15. 이전 1 다음