당뇨1 건강한 생활 습관으로 체중 관리하는 방법 안녕하세요. MH입니다. 날씨가 추워지면서 생활 루틴이 바뀌신 분들이 많으실 텐데요. 그런 분들을 위해, 일상생활에서 간단한 루틴으로 체중관리하는 방법을 소개해드리려고 합니다. 간단한 루틴으로 체중 관리 방법 음식을 먹으면 혈당이 오르는데, 인체는 혈당을 일정 수준으로 유지시키고 체내 세포에 에너지를 공급하기 위해 췌장에서 인슐린을 분비시켜 혈액 내 포도당을 글리코겐이라는 형태로 간, 근육 등 체내 세포에 저장시키는 역할을 합니다. 이렇게 저장된 글리코겐은 공복 상태일 때 혈당을 유지시키고 에너지를 꾸준히 공급하게 되는데요. 그러나, 저장시킬 수 있는 글리코겐은 한정되어 있기 때문에 글리코겐이 포화 상태이거나 인슐린 저항성으로 인해서 인슐린 수용체의 작용이 감소하게 되면, 분비된 인슐린 호르몬이 혈액 내.. 2023. 11. 17. 이전 1 다음